Jeden Dienstag unterrichte ich in Frauenfeld ‚Vinyasa Flow‘ von 19.45 Uhr bis 21.00 Uhr. Dies ist eine kraftvolle und dynamische Form des Hatha-Yoga und verbindet in fliessenden Bewegungen die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) miteinander. Der Ablauf der Übungen wird um die bekannten Sonnengrüsse herum aufgebaut. Die dynamischen Bewegungen erzeugen Wärme und steigern Ausdauer, Flexibilität und Konzentration. Zudem kräftigt es die Muskulatur und fördert Balance sowie Beweglichkeit. Vinyasa Flow eignet sich somit für alle, die ein intensives Körpertraining wünschen, bei dem durch fliessende Bewegungen und dem kontrollierten Atemfluss eine meditative Stimmung einkehrt.
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